眼睛疲劳、预防近视

我们应该怎么办？

相信绝大多数人的第一反应

都会说“看看绿色，看看绿植”！

但是，看绿色真的能保护视力吗？

今天

科普“云”课堂

一起来为大家揭晓正确答案！

当今互联网时代

手机、电脑已经成为我们生活中必不可少的一部分

长期面对电脑、手机

眼睛难免不舒服

良好的用眼习惯显得尤为重要

护眼小技巧

01尽量少用电脑

持续用眼1小时后应休息10分钟，用远眺或闭眼的方式来帮助放松眼部肌肉。

02不要熬夜打游戏

网络游戏常用密集强烈的蓝光来制造“攻击”效果，而强光、蓝光可造成眼底损伤。

03多做户外运动

研究表明，每天超过1小时的户外活动对预防近视有帮助。

04适当接触阳光

每天正常接触阳光，能够抑制儿童眼球的软化和变长，明显抑制和延缓儿童近视度数的增加。

05保持正确书写姿势

牢记“三个一”：眼离书本一尺远，胸离桌面一拳远，手离笔尖一寸远。

06养成良好读写习惯

不在走路、吃饭、卧床时，晃动的车上、光线太弱或太强的地方进行读写。

07要有充足的睡眠

保证睡眠充足，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

08合理摄入营养

营养均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食、少吃糖、多吃蔬菜水果。

活动预告

3月23日（周三）

第三课

浩瀚宇宙，一方天宫

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