电解质水到底是啥？

听起来如此“高大上”

只能在超市买？

不不不～

简单几招，教你两分钟在家自制！

看视频～

什么是电解质水？

电解质指的是

体液中的无机盐、蛋白质等以离子形态存在的物质

主要包括钾离子、钠离子

氯离子、钙离子、镁离子等

水和电解质是维持生命基本物质的组成部分

是维持人体生命

各脏器生理功能所必需的条件

 

虽然电解质水对人体存在一定的好处

但生活中不建议长期饮用电解质水

更不能拿电解质水当水喝

电解质水中含有多种电解质

如果喝多了可能会导致机体摄入电解质过量

从而造成电解质紊乱

对身体会造成一定的损害

 

长期喝电解质水

会影响机体内胃酸的正常分泌功能

破坏正常的消化功能

导致消化系统疾病

有一些电解质水中富含钾离子

喝多了可能会出现高钾血症

严重时可能会出现心律失常、心跳骤停等症状

有些电解质水富含钙离子

钙离子摄入过多

会导致机体内的钙离子浓度增加

加重肾脏负担

容易诱发结石

 

部分情况下

电解质水确实是需要的

但也不是必须和无可替代的

吃水果、喝粥、医用补液盐或者电解质饮料

都是补充人体流失电解质的办法

而且电解质饮品可以自己在家调配

比如煮一点绿豆汤、水果汤

熬点菜汁、番茄汤，不仅补充电解质

还能补充维生素C

比一瓶纯电解质水更加划算，也更好喝

 

说了这么多，你学会了吗？

赶紧动动手试一下吧！

编辑：何晶晶

校对：廖伟丽

审核：叶馨霞